एसिडिटी इन समर: एसिडिटी की समस्या से हैं परेशान? तो करें यह उपाय, पेट रहेगा ठंडा

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 Foods To Relief From Acidity In Summer: गरमी का मौसम शुरू हो चुका है..गर्मियों में लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है...गर्मियों में लोगों को पेट की कई समस्याओं की शिकायत होती है..गर्मियों में सही पाचन न होने के कारण पेट की समस्याएं प्रारंभ हो रहा है गर्मी की शुरुआत के साथ ही कई लोगों को उल्टी और लूज मोशन की समस्या हो जाती है.. चिलचिलाती गर्मी कई तरह की परेशानियां पैदा कर देती है.. जिसमें एसिडिटी की समस्या सबसे ज्यादा परेशान करती है. ऐसे में एसिडिटी की समस्या से निजात पाने के लिए घरेलू नुस्खे अपनाए जा सकते हैं।

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1- नारियल
गर्मी के मौसम में नारियल पानी पीने से एसिडिटी की समस्या दूर होती है। नारियल पानी में डिटॉक्सीफाइंग गुण होते हैं। नारियल पानी में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो पेट की समस्याओं को दूर करता है। साथ ही नारियल पानी पीने से कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है।

2- छाछ
  छाछ पीने से भी एसिडिटी से राहत मिलती है.. गर्मी के मौसम में छाछ पेट को ठंडा रखती है और इसमें मौजूद प्राकृतिक बैक्टीरिया पेट में अधिक मात्रा में एसिड बनने से रोकते हैं. छाछ पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। गर्म भोजन के बाद छाछ का सेवन करने से एसिडिटी की समस्या से निजात मिलती है।

3- केला
केला खाने से एसिडिटी दूर होती है.. पेट की समस्याओं से राहत पाने के लिए रोजाना एक केला खाना चाहिए. केले में मौजूद पोटैशियम पेट में अतिरिक्त एसिडिटी को बनने से रोकता है, जिससे शरीर का पीएच स्तर कम हो जाता है। केले में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है जो कब्ज की समस्या से निजात दिलाता है।

4- टैटी
गर्मियों में टेट्टी खाने से पानी की कमी पूरी होती है.. टेट्टी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर एसिड रिफ्लक्स और पेट से जुड़ी बीमारियों से बचाते हैं. टाटी पेट को ठंडा रखता है और इसमें मौजूद पानी शरीर को हाइड्रेट करने और पीएच स्तर को कम करने में मदद करता है।

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5- ठंडा दूध
ठंडा दूध पीने से एसिडिटी से छुटकारा मिलता है। ठंडा दूध पेट के एसिड को सोख लेता है। दूध गैस्ट्रिक सिस्टम में ईर्ष्या या जलन पैदा नहीं करता है। जब भी आपको गर्मी में सीने में जलन या एसिड बनने जैसा महसूस हो तो एक गिलास ठंडा दूध पिएं। तो राहत मिलेगी।

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