Heath tips : हृदय रोगियों को यात्रा के दौरान इन महत्वपूर्ण सुझावों का पालन करना चाहिए

ऐसे कई लोग हैं जिन्होंने कोविड-19 के मद्देनजर विशेष रूप से विदेश में छुट्टियों पर जाने से परहेज किया है। यात्रा प्रतिबंध कई देशों ने लगाए जो धीरे-धीरे हटाए जा रहे हैं, जिससे यात्रियों के लिए अपना बैग पैक करना और छोड़ना उपयुक्त हो गया है। मगर, इन सबके बीच आपको अपनी सेहत को प्राथमिकता देनी होगी। पुरानी स्वास्थ्य चिंताओं वाले लोगों को सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक उपाय करने चाहिए।

अगर आप दिल के मरीज हैं तो यात्रा कैसे करें?

क्या आप उनमें से एक हैं जिन्हें दिल का दौरा, दिल की विफलता, स्ट्रोक कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी), कार्डियक अतालता, हाल ही में हृदय की सर्जरी, एक प्रत्यारोपित हृदय उपकरण, हृदय की विफलता और फुफ्फुसीय धमनी रोग जैसी हृदय संबंधी घटना हुई है। क्या आप लंबी दूरी की यात्रा करने के लिए चिंतित हैं? हां, आप तनावग्रस्त और चिंतित हो सकते हैं। मगर सही सलाह का पालन करना आपके लिए बेहद मददगार हो सकता है। चाहे आप अकेले यात्रा कर रहे हों या परिवार के साथ, चिंता न करें क्योंकि हम आपको बिना किसी परेशानी के यात्रा करने का तरीका बताते हैं।

हृदय रोगियों के लिए यात्रा स्वास्थ्य जांच सूची

अगर आप हृदय रोगियों के लिए कुछ यात्रा युक्तियाँ खोज रहे हैं, तो आप सही जगह पर हैं। यात्रा के दौरान हृदय रोगियों के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। यात्रा करने से पहले इन दिशानिर्देशों का पालन करें:

# 1 अपना मूल्यांकन करवाएं

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, अपने डॉक्टर से मिलें, अपने हृदय परीक्षण, ईसीजी, इकोकार्डियोग्राफी और तनाव परीक्षण करवाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए एक अत्यंत पूर्व-यात्रा जांच है कि आपके लिए यात्रा करना सुरक्षित है।

सीने में दर्द, सांस फूलना या थकान जैसे किसी भी लक्षण के बारे में डॉक्टर को बताएं।

यदि आपको यात्रा करने से 1-2 महीने पहले स्ट्रोक या कोई अन्य हृदय संबंधी घटना हुई हो तो यात्रा न करें।

उन जगहों पर न जाएं जहां ऑक्सीजन कम हो।

आपको केवल तभी यात्रा करनी चाहिए जब आपकी रिपोर्ट स्पष्ट हो और आपको यात्रा करने के लिए फिट घोषित किया गया हो।

अपना बीपी चेक करते रहने के लिए ब्लड प्रेशर मॉनिटर साथ रखें।

हृदय रोगियों के लिए यात्रा सुरक्षा युक्तियाँ

#2 पूरी तरह से टीका लगवाएं

यात्रा से पहले कोविड -19 के खिलाफ जाग्रत होना सुनहरे नियमों में से एक है। हृदय रोगी इस बीमारी की चपेट में आते हैं और कोविड से संक्रमित होने की 'हाई-रिस्क' श्रेणी में आते हैं। सुरक्षित रहने के लिए सभी सोशल डिस्टेंसिंग मानदंडों का पालन करें और किसी अजनबी के संपर्क में न आएं जिसमें कोविड के लक्षण हों।

#3 अपनी दवाएं ले जाना न भूलें

अगर आप यात्रा कर रहे हैं तो आपको दवा का स्टॉक करना होगा। उन्हें अतिरिक्त रखें ताकि यदि किसी कारणवश आपका प्रवास बढ़ जाए तो आपके पास सभी आवश्यक दवाएं हों।

यात्रा के दौरान दवाएं न छोड़ें। दिल को ट्रिगर न करने के लिए हमेशा की तरह समय का पालन करें।

भ्रम से बचने के लिए दवा को लेबल करना सुनिश्चित करें।

#4 उड़ान में उचित देखभाल करें

क्या हृदय रोगी उड़ान में यात्रा कर सकता है? हां, अगर डॉक्टर जो कहते हैं उसका पालन करते हैं।

न केवल बैठें और हिलने-डुलने की कोशिश करें, आरामदायक जूते चुनें, हाइड्रेटेड रहने के लिए अच्छी मात्रा में पानी पिएं और यदि आवश्यक हो तो संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें।

अगर आप लंबी दूरी की यात्रा कर रहे हैं, तो रक्त के थक्कों का खतरा अधिक होता है।

जब आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो रक्त संचार धीमा होने की संभावना होती है, इसलिए पैरों में थक्कों से बचने के लिए आपको अपने पैरों को हिलाने की जरूरत है।

#5 संतुलित आहार और व्यायाम का पालन करें

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, यदि आप छुट्टी पर हैं तो भी आपके लिए पौष्टिक खाना खाकर अपने दिल का ख्याल रखना जरूरी होगा।

जंक और प्रोसेस्ड फूड का ज्यादा सेवन न करें।

नमकीन खाद्य पदार्थ, शराब और धूम्रपान से बचने की कोशिश करें जो आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं।

आप छुट्टी के दौरान टहलें, दौड़ें या कुछ व्यायाम करें।

अंत में और सबसे महत्वपूर्ण बात, सावधान रहें। सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ या थकान जैसे किसी भी लक्षण को नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। आपको पूरी यात्रा के दौरान अपने डॉक्टर के संपर्क में भी रहना होगा। छुट्टियों के दौरान ऐसी कोई भी गतिविधि न चुनें जिससे दिल पर दबाव पड़े। बिल्कुल भी परिश्रम न करें। अत्यधिक गर्म या ठंडे परिस्थितियों से बचने की कोशिश करें।