Healthy fruits: सेहत के लिए ये फल है संजीवनी, डाइट का बनाए हिस्सा 
 

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कहते हैं स्वस्थ रहने के लिए फलों का सेवन बेहद आवश्यक है फलों में मिनरल और विटामिंस होते हो पोषक तत्व होते हैं जो आपकी सेहत का ख्याल रखते हैं ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फल बताएंगे जो आपके बालों त्वचा का भी ख्याल रखेंगे जैसे खाना बेहद फायदेमंद है।

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अनार -
अनार में विटामिन सी होता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं इसमें आयरन पोटेशियम जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं यह शरीर में खून की कमी को दूर करता है।

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पीच - 
सेहत के लिए आडू बेहद हेल्दी फल है इसमें विटामिन सी विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है और आडू को बढ़ाने का काम भी करता है थकान सुस्ती को दूर करता है।

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प्लम -
प्लम खाने में बेहद फायदेमंद है इसमें विटामिन फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट कौन होते हैं यह पोषक तत्वों से भरपूर है शरीर में काले जन उत्पादन में मदद करता है और हेल्दी भी रखता है साथ ही त्वचा का ख्याल रखता है।

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पपीता - 
पपीते में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं पपीते का सेवन सलाद और जूस के तौर पर आप कर सकते हैं इसका सेवन आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।


 

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