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Healthy Tips: इन पौष्टिक ब्रेकफास्ट से कर सकते है आप अपने दिन शुरूआत, हेल्दी नाश्ते के अब नहीं सोचना पड़ेगा
May 13, 2022, 17:11 IST
अगर आप सुबह के नास्ते को लेकर कन्फयूज रहते है कि क्या खाया जाए और क्या बनाया जाए जो आपके लिए पौष्टिक तो हम आपकी समस्या का समाधान करते है
अंडे और टोस्ट:
अगर आप अंडे और टोस्ट का नाश्ता करते हैं तो इसमें प्रोटीन, वसा और आयरन की भरपूर मात्रा होती है। अंडे को आप कई तरह से बना सकते हैं- बॉइल अंडा, हाफ फ्राई, आमलेट या अंडा भुरजी और ये बहुत जल्दी भी बन जाता है।
पीनट बटर:
कभी-कभी, आपको केवल एक साधारण पावर ब्रेकफास्ट की आवश्यकता होती है। फिर पीनट बटर सैंडविच का चुनाव करें और इसमें केले के स्लाइस को यूरोपीय लोगों की तरह डालें, जो इसे ताजा पसंद करते हैं या अमेरिकियों की तरह एक चम्मच जैम/ जेली की तरह, जो इसे पसंद करते हैं।
कॉर्न फ्लेक्स:
एक कप दूध में कॉर्न फ्लेक्स डालकर खाना भी एक अच्छा विकल्प है। दूध को ठंडा या गर्म रखें और इसमें ताजे केले, सेब आदि डालें फिर इसमें शहद डालकर इसे मीठा बनाकर इसको खाएं।