Health tips  -  अगर आप 30 के दशक में गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं ? तो इन चीजो का रखे ध्यान

हाल ही में विवाह और प्रसव देखी गई गर्भावस्था से संबंधित जटिलताओं के प्राथमिक कारणों में से हैं। 30 के दशक के अंत और बाद में आमतौर पर गर्भावस्था की योजना बनाने के खिलाफ सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के लिए 20 के दशक के अंत और 30 के दशक की शुरुआत की सिफारिश की जाती है। 30 के दशक में गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक महिला को किन जोखिमों का सामना करना पड़ता है? उसे इसके लिए कैसे तैयारी करनी चाहिए?

गर्भावस्था के लिए आदर्श आयु

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि, गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छी उम्र 20 के दशक के अंत से 30 के दशक की शुरुआत तक है। 20 के दशक की शुरुआत में एक मासिक चक्र में गर्भवती होने की संभावना 25% है, जो महिला के 40 साल की होने पर घटकर सिर्फ 3% रह जाती है। एक महिला भ्रूण में लगभग छह मिलियन अंडे होते हैं। पैदा होने तक यह घटकर एक मिलियन रह जाती है। जब वह यौवन तक पहुँचती है, तो उसके अंडाशय में लगभग 300,000 अंडे बचे होते हैं। लगभग 300-400 उसके पूरे प्रजनन वर्षों में जारी किए जाते हैं।

30 के दशक में गर्भावस्था के जोखिम

बता दे की महिला की उम्र जैसे-जैसे 30 वर्ष होती है, उसकी प्रजनन क्षमता कम होने लगती है। प्रजनन क्षमता एक बच्चे को गर्भ धारण करने की क्षमता है। यह गिरावट और तेज हो जाती है क्योंकि वह अपने 30 के दशक के मध्य में पहुंचती है। वह 45 वर्ष की हो जाती है, तब तक स्वाभाविक रूप से गर्भधारण की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है। यदि आप अपने 30 के दशक के अंत या उससे अधिक उम्र के हैं, तो यहां गर्भावस्था से संबंधित जोखिम हैं जिनका आपको सामना करना पड़ सकता है:

गर्भपात: 20 वें सप्ताह से पहले गर्भावस्था का नुकसान।

जन्म संबंधी दोष: बच्चे के शरीर में संरचनात्मक दोष, जो जन्म से ही मौजूद होते हैं। शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे हृदय, पैर, आदि, और यह प्रभावित कर सकता है कि वह कैसा दिखता है, और कार्य करता है। जन्म दोष हल्के से लेकर गंभीर तक भिन्न हो सकते हैं।

उच्च रक्तचाप: गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप कई जोखिम पैदा करता है। एक जोखिम प्लेसेंटा में रक्त के प्रवाह की कमी है। बच्चे को आवश्यकता से कम मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। गर्भकालीन मधुमेह: गर्भावस्था के दौरान होने वाले मधुमेह को गर्भकालीन मधुमेह कहा जाता है। यह बच्चे के सामान्य से बड़े पैदा होने के जोखिम को बढ़ाता है जिससे प्रसव मुश्किल हो सकता है, जल्दी पैदा होना, दूसरों के बीच में।

एक कठिन श्रम

30 के दशक में गर्भावस्था की तैयारी कैसे करें

अपने 30 के दशक में बच्चे की योजना बनाना अपने साथ कई जोखिम लेकर आता है। यदि आप ठीक से तैयारी करें तो स्वस्थ गर्भावस्था संभव है। 30 के दशक में गर्भावस्था की योजना बनाते समय निम्नलिखित सुनिश्चित करें:

इसे स्वस्थ बनाने के लिए जीवनशैली में बदलाव करें

स्वस्थ भोजन करें

फिट रहने के लिए करें एक्सरसाइज

स्वस्थ वजन बनाए रखें

धूम्रपान और शराब छोड़ो

यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन का कहना है कि जैसे ही आप बच्चा पैदा करने की योजना बनाते हैं, रोजाना 400 एमसीजी फोलिक एसिड की खुराक लें।

30 के दशक में गर्भवती: जटिलताओं के जोखिम को कैसे रोकें, या कम करें?

देर से गर्भावस्था आपके कई जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकती है। हालांकि, आप ऐसी जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। वे चीजें हैं जो आपको उसी के लिए करनी चाहिए:

गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले स्वस्थ वजन बनाए रखें

चिकित्सक को पहले से मौजूद किसी भी स्थिति के बारे में सूचित करें जो आपके पास है

शराब पीना और धूम्रपान छोड़ना

20 के दशक के अंत से 30 के दशक की शुरुआत बच्चे की योजना बनाने के लिए आदर्श उम्र है। इससे आगे की गर्भावस्था कई जटिलताओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती है। स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आप कुछ कदम उठा सकती हैं। अपने डॉक्टर के साथ अपनी चिंताओं और चिंताओं के बारे में बात करना एक स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करने में काफी मददगार साबित हो सकता है।