Beauty tips - आपके शरीर पर काले धब्बे का इलाज करने के लिए अपनाये ये कुछ आसान टिप्स 

अगर आप पिगमेंटेशन से ग्रस्त हैं, तो आप काले धब्बों से छुटकारा पाने के संघर्ष को जान सकते हैं। जिद्दी काले धब्बे आत्मविश्वास पर भारी पड़ सकते हैं, और उचित उपचार के बिना समय के साथ खराब हो सकते हैं। कई ओवर-द-काउंटर क्रीम कुछ ही दिनों में काले धब्बों को दूर करने का दावा करती हैं, आपकी त्वचा को तुरंत साफ़ करने के लिए ऐसी कोई जादुई औषधि नहीं है जब तक कि आप जिसके पीछे के कारण को खत्म नहीं करते। बता दे की, पिग्मेंटेशन त्वचा की कोशिकाओं में मेलेनिन उत्पादन की अधिक मात्रा के कारण होता है, जो सूरज के संपर्क में आने, हार्मोनल परिवर्तन, खराब आहार, चिकित्सा स्थितियों, कुछ उत्पादों के उपयोग, पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन या पर्यावरणीय परिस्थितियों से उत्पन्न होता है।

चमकदार और स्पष्ट रंगत पाने के लिए आपके शरीर पर काले धब्बों का आसानी से इलाज करने के लिए यहां सात युक्तियां दी गई हैं।

1. ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पहनें:

सूरज से आने वाली यूवी विकिरण मेलेनिन के उत्पादन को प्रेरित करती है, जिसके परिणामस्वरूप टैनिंग होती है। सूरज के संपर्क में आने से पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन भी बढ़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप भूरे रंग के धब्बे काले पड़ जाते हैं। अपने स्किनकेयर रूटीन में साल में 365 दिन सनस्क्रीन को शामिल करना सुनिश्चित करें, ताकि पिगमेंटेशन के निशानों को बढ़ने से रोका जा सके। सनस्क्रीन का उपयोग करने की तुलना में शारीरिक सुरक्षा अधिक प्रभावी है, इसलिए सुनिश्चित करें कि जब आप बाहर हों तो टोपी, दुपट्टा या छतरी का उपयोग करें। त्वचा की समस्या को बढ़ने से रोकने के लिए धूप में घंटों बिताने को लंबे समय तक सीमित करने का प्रयास करें।

2. आहार में एंटीऑक्सीडेंट शामिल करें:

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, अपनी त्वचा की रंगत को निखारने के लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे रंगीन फल, सब्जियां, जामुन, डार्क चॉकलेट आदि का सेवन करें। एंटीऑक्सिडेंट कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, मुँहासे के निशान को तेजी से ठीक करते हैं, सेल टर्नओवर बढ़ाते हैं, और एक उज्जवल रंग की ओर ले जाते हैं।

3. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं:

डार्क स्पॉट कभी-कभी हाइड्रेशन की कमी के कारण होते हैं, पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है। पीने का पानी प्रदूषकों से त्वचा के लिए एक प्राकृतिक अवरोध प्रदान कर सकता है और त्वचा को तेजी से ठीक कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक निर्दोष रंगत प्राप्त होती है।

4. काले धब्बों की उपस्थिति को कम करने के लिए सप्ताह में कम से कम दो बार अपनी त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करना सुनिश्चित करें। अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड आधारित एक्सफ़ोलीएटर्स चुनें जो त्वचा की ऊपरी परतों को हटाकर त्वचा को बेहतर बनाने का काम करते हैं और स्वस्थ और चमकती त्वचा को प्रकट करने के लिए मृत कोशिकाओं को हटाते हैं।

5. अपने काले धब्बों पर हल्दी का प्रयोग करें:

एंटी-बैक्टीरियल लाभों से भरपूर, हल्दी को त्वचा के मेलेनिन उत्पादन को बाधित करने के लिए दिखाया गया है। काले धब्बों पर हल्दी का सामयिक अनुप्रयोग हाइपरपिग्मेंटेशन को हल्का करने और मुंहासों की घटना को रोकने में मदद कर सकता है।

6. नाइट क्रीम लगाएं:

आप जब अपनी सुंदरता की नींद लेते हैं तो त्वचा की मरम्मत और कायाकल्प होता है। एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई, कोजिक एसिड, एज़ेलिक एसिड, ग्लाइकोलिक की उच्च सांद्रता वाली नाइट क्रीम लगाना सुनिश्चित करें जब आपके शरीर में सही मात्रा में सही विटामिन होते हैं, तो त्वचा की कोशिकाओं के स्वास्थ्य में तेजी से सुधार होता है और इससे विकिरण होता है अंदर। डार्क स्पॉट को हल्का करने के लिए विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी 12 और विटामिन ई कुछ बेहतरीन विटामिन हैं। आमतौर पर विटामिन त्वचा उपचार के परिणाम दिखने लगते हैं लेकिन अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार सही विटामिन जानने के लिए किसी प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।

7. स्वस्थ त्वचा देखभाल की आदतें विकसित करें:

गंदगी और मृत त्वचा की परत को हटाने के लिए अपनी त्वचा को दिन में दो बार साफ करना सुनिश्चित करें। कम से कम 6-8 घंटे की नींद लें ताकि आपकी त्वचा को ठीक होने के लिए पर्याप्त समय मिले। चमकती त्वचा के लिए अत्यधिक शराब पीना और धूम्रपान जैसी बुरी आदतों को छोड़ दें।