Cold & Cough Remedies: सर्दी-खांसी और जुकाम से हैं परेशान, तो ये घरेलू नुस्खे आएंगे काम!

कुछ लोग सिर दर्द से निजात पाने के लिए पेनकिलर दवा, बाम या आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल करते हैं, हालांकि ठंड के मौसम में होने वाले इंफेक्शन के लिए घरेलू नुस्खे बेस्ट माने जाते हैं क्योंकि पेनकिलर शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं, तो हम यहां बता रहे हैं ऐसे ही 5 घरेलू नुस्खे, जो आपको सर्दी से राहत दिलाएंगे ठंड के मौसम में होने वाले सिरदर्द, बुखार और अन्य संक्रमण।

तेल को गर्म करके मालिश करने से असह्य सर्दी में आराम मिलता है। ऐसा करने से मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और परिणामस्वरूप सिरदर्द से राहत मिल सकती है। सरसों का तेल अस्वस्थता के लिए बहुत ही गुणकारी बताया जाता है। योग और व्यायाम से भी सिर दर्द से राहत मिल सकती है। पश्चिमोत्तानासन, अधोमुखासन, सेतु बंधासन, हस्त पद्मासन जैसे आसन सिरदर्द से राहत दिला सकते हैं।

असहनीय ठंड होने पर कोई भी गद्दा छोड़ना पसंद नहीं करता है, जिससे अक्सर अधिक नींद आती है, जो शरीर के लिए हानिकारक है। अत्यधिक काम के बोझ के कारण अक्सर नींद पर्याप्त नहीं होती है, जिससे सिरदर्द भी हो सकता है, इसलिए कोशिश करें कि 7 से 9 घंटे की नींद लें।