Beauty tips : 30 के दशक की शुरुआत में झुर्रियाँ ? जानिए काम करने के तरीके !

आपके 30 के दशक में, आप अपने चेहरे पर उम्र बढ़ने के संकेत देख सकते हैं, झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ। यह सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण होता है, जिससे कोलेजन उत्पादन कम हो जाता है। इस प्रक्रिया को कई कारकों द्वारा तेज किया जा सकता है, जिसमें सूर्य का जोखिम, प्रदूषण और कुछ जीवन शैली विकल्प शामिल हैं। बता दे की, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी त्वचा कम कोमल और खुरदरी हो जाती है क्योंकि यह नमी और मोटाई खो देती है, जिससे झुर्रियों की संभावना अधिक हो जाती है।

अगर आपको झुर्रियाँ, महीन रेखाएँ और काले धब्बे दिखाई दे रहे हैं, तो आपको उनकी उपस्थिति को हल्का करने के लिए इन विशेषज्ञ-सत्यापित तरीकों का पालन करना चाहिए।

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, अच्छी त्वचा के लिए क्लींजिंग पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है। अगर आप अभी भी उन्हीं उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं जो आपने अपने बिसवां दशा में उपयोग किए थे, तो आपकी त्वचा अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकती है, जिससे नुकसान हो सकता है और आप बूढ़े दिख सकते हैं। अपनी त्वचा को उसके प्राकृतिक तेलों और चमक को बनाए रखने में मदद करने के लिए जेंटलर विकल्प चुनें।

त्वचा को मॉइस्चराइज़ करके लाड़ करें

बता दे की, झुर्रियों और महीन रेखाओं के बनने के पीछे का एक कारण शुष्क और निर्जलित त्वचा है। त्वचा को ठीक से मॉइस्चराइज़ करने से उम्र बढ़ने के इन लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है, एनसीबीआई के एक अध्ययन की पुष्टि करता है। त्वचा के कायाकल्प के लिए मॉइस्चराइज़र के उपयोग पर विचार न करें, इसका कोई वैज्ञानिक कारण नहीं है।

नमी में सील करने के लिए स्नान करने के ठीक बाद एक मॉइस्चराइज़र लागू करें।

केमिकल फ्री मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।

सोने से पहले अपनी त्वचा को साफ करें और एक अच्छा मॉइस्चराइजर लगाएं।

आप नींबू के रस और शहद को मिस्ट के मिश्रण से भी अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं। या फिर गुलाब जल को मिस्ट की तरह इस्तेमाल करें और त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए इसे पूरे दिन स्प्रे करें।

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, नींबू के रस की एक पतली परत शहद में मिलाकर दस मिनट तक लगाएं। शहद त्वचा कोशिकाओं में नमी बनाए रखने के लिए एक humectant के रूप में कार्य करता है, जबकि नींबू कोलेजन गठन को उत्तेजित करता है। इस घरेलू उपचार से आपको तरोताजा महसूस करने और झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करने में मदद मिलती है।

झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करने के तरीके

धूप से दूर रहें

यूवी एक्सपोजर के कारण समय से पहले बुढ़ापा, हाइपरपिग्मेंटेशन और रोमकूप बढ़ जाते हैं। विशेषज्ञ का कहना है कि आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने का रहस्य कम से कम 25 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना है।

अच्छी नींद अनिवार्य है

बता दे की, नींद जरूरी है क्योंकि यह त्वचा को फिर से जीवंत और ठीक करने की अनुमति देता है। आपके 30 के दशक में पर्याप्त नींद न लेने के परिणामस्वरूप आपकी आंखों के नीचे बड़े बैग, सूखापन और अधिक दिखाई देने वाली झुर्रियां हो सकती हैं। रात में 6-8 घंटे सोने से आपकी त्वचा जवां दिख सकती है।

हम जिस तरह से सोते हैं, उसका हमारी त्वचा पर झुर्रियों की उपस्थिति पर भी प्रभाव पड़ता है। इसका मतलब है कि हमें अपनी भौहों के फड़कने और चेहरे पर सिलवटों के निर्माण से बचने के लिए अपनी पीठ के बल सोने की कोशिश करनी चाहिए।

नियमित व्यायाम करें

नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत डालें, भले ही आप कार्य प्रतिबद्धताओं में व्यस्त हों। तीस साल की उम्र के बाद आपकी त्वचा ढीली पड़ने लगती है। रोजाना व्यायाम करने से आपके शरीर को अच्छे आकार में रखने और आपकी त्वचा को ढीली होने से बचाने में मदद मिल सकती है।

जिसके अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना जैसे कि विटामिन युक्त आहार खाना, खूब पानी पीना, अपनी त्वचा को धूप से बचाना, धूम्रपान से बचना और तनाव को प्रबंधित करना आपकी त्वचा को तरोताजा और पोषित रखने में मदद कर सकता है। महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ उम्र बढ़ने का एक अपरिहार्य पहलू होने के बावजूद, आप मौजूदा झुर्रियों के विकास को धीमा कर सकते हैं और ऊपर दिए गए सुझावों का पालन करके नए के उत्पादन को रोक सकते हैं।