​इन Dry Fruits का करें सेवन फिर तो कंप्‍यूटर की तरह तेज दौड़ेगा दिमाग, याद्दास्त भी होगी मजबूत

सूखे मेवे कई प्रकार के होते हैं जैसे काजू, पिस्ता, अखरोट, मूंगफली, अंजीर आदि। जानिए सबसे ताकतवर सूखे मेवों के नाम सबसे गुणकारी सूखे मेवे पिस्ता, अखरोट, अंजीर और बादाम हैं। पिस्ता आयरन और कैल्शियम से भरपूर होता है। जिससे हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती और हड्डियां भी मजबूत बनती हैं। अखरोट कैल्शियम और आयरन के साथ-साथ विटामिन ई, डी और ओमेगा 3 से भरपूर होता है।

यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और दिमाग को स्वस्थ रखता है। बादाम एनर्जी बूस्टर भी हैं। इससे दिमाग तेज होता है और शरीर मजबूत होता है। अंजीर में विटामिन- ए, बी, सी, के और कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, कॉपर और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व होते हैं।

  सबसे गुणकारी सूखे मेवे पिस्ता, अखरोट, अंजीर और बादाम हैं। सबसे गुणकारी सूखे मेवों में पिस्ता, बादाम, अंजीर और अखरोट में अखरोट सबसे गुणकारी माने जाते हैं। अखरोट, अंजीर, बादाम और पिस्ते से मिलने वाले सभी फायदे इम्यून पावर बढ़ाने के साथ प्रदान करते हैं। किसी भी प्रकार की बीमारी की अनुमति नहीं है। अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस, कॉपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड को अल्फा लिनोलेनिक एसिड भी कहा जाता है।