Lifestyle News-  काम करते वक्त या पढते वक्त नींद आने पर करें ये उपाय, मिलेगी राहत

हम कई लोगो को देखते है कि वो काम करते वक्त या फिर पढते समय अचानक सो जाते हैं, इससे आपके काम और पढ़ाई पर बुरा असर पड़ता हैँ। इसका प्रमुख कारण अनिंद्रा होता हैं, इसलिए कहा जाता है कि मनुष्य के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। लेकिन आज हम आपके लिए इस लेख के माध्मय से कुछ ऐसे नुस्खे लेकर आए जो आपकी इस समस्या को दूर सकते सकते हैँ। आइए जानते हैं इन नुस्खों के बारे में-

कॉफी पीए-

पढ़ाई के दौरान अपने साथ एक मग कॉफी लें और समय-समय पर एक घूंट लें। कॉफी में कैफीन होता है, जिसे एनर्जी बूस्टर भी कहा जाता है।

तेज रोशनी में पढ़ाई करें –

पढ़ते समय अपने आस-पास की रोशनी पर पूरा ध्यान दें। ऐसा करने से शरीर के अंदर मेलाटोनिन नामक हार्मोन सक्रिय हो जाता है और यह संकेत दे सकता है कि व्यक्ति का मस्तिष्क सो नहीं रहा है।

गाने सुनें –

अगर आपको पढ़ाई के दौरान नींद आती है, तो आप अपना कोई पसंदीदा गाना सुन सकते हैं।

नहाएं –

 नींद से छुटकारा पाने का एक तरीका गर्म पानी या ठंडे पानी से भी नहाना है।