Turai Benefits: गर्मी में तुरिया के पौधे का नियमित सेवन वजन कम करने सहित इस रोग में औषधि के समान है।

गर्मियों में हरी सब्जियां खाने के कई फायदे हैं, खासकर ऐसी सब्जियां जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है। तोरी या तुरई भी एक ऐसी ही सब्जी है, जिसके शरीर को कई कमाल के फायदे होते हैं.

तुरई में विटामिन ए, बी, सी, फ्लोरीन और आयोडीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

तुरिया में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक, एंटी-बैक्टीरियल, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम होता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।

हल्दी का सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है। इसमें उच्च फाइबर सामग्री और कम कैलोरी सामग्री होती है। इस सब्जी को खाने के बाद आपका पेट काफी देर तक भरा रहता है, जिससे आप फालतू खाने से बचते हैं।

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने की कोशिश कर रहे लोगों को तुरई का सेवन शुरू कर देना चाहिए। यह सब्जी मधुमेह रोगियों के शुगर लेवल को नीचे लाने में मदद कर सकती है। (PC. Social media)