Home Remedies: प्रदूषण के कारण गले में खराश? जमा हुआ कफ इन चीजों से एक ही बार में बाहर निकल जाएगा, तुरंत मिलेगी राहत..

एक तरफ धीरे-धीरे सर्दी शुरू हो गई है तो दूसरी तरफ वायु प्रदूषण लगातार बढ़ता जा रहा है. इसके परिणामस्वरूप कई लोगों को घुटन, सांस लेने में तकलीफ, खांसी, गले में खराश, आंखों में जलन और त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। बढ़ते प्रदूषण की सबसे बड़ी समस्या गले की खराश है. अत्यधिक प्रदूषण से गले में संक्रमण और सूजन हो सकती है। गले में खराश के कारण गले में खराश, आवाज बैठना, गले में सूजन, बुखार और सिरदर्द जैसे लक्षण हो सकते हैं। अगर आप भी गले की खराश की समस्या से जूझ रहे हैं, तो डिटॉक्सप्री की संस्थापक और होलिस्टिक न्यूट्रिशनिस्ट प्रियांशी भटनागर ने कुछ घरेलू उपाय बताए हैं, जो आपको गले की खराश की समस्या से राहत दिला सकते हैं।

गले की खराश के लिए हर्बल चाय एक घरेलू उपाय है
गर्म हर्बल चाय गले की खराश के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय है। आप कैमोमाइल, अदरक, पुदीना या मुलेठी जड़ जैसी हर्बल चाय पी सकते हैं। यह चाय गर्म होने के साथ-साथ गले की खराश और सूजन की समस्या से राहत दिला सकती है, क्योंकि हर्बल चाय में सूजन-रोधी गुण होते हैं।

गर्म शहद और नींबू पानी गले की खराश से राहत दिलाएगा
गले की खराश से राहत पाने के लिए शहद और नींबू के साथ गर्म पानी प्रभावी हो सकता है। शहद में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह गले के संक्रमण को ठीक करता है और नींबू में विटामिन सी पाया जाता है, जो दोगुना लाभ देता है।

दलिया गले की खराश का इलाज है
अगर आपके गले में खराश है तो दलिया जैसी गर्म चीजें खाने से मदद मिल सकती है। दलिया जैसा नरम भोजन गले में खराश के लक्षणों को कम करता है और ऐसे अन्य खाद्य पदार्थों को निगलना आसान होता है।

गर्म सूप गले की खराश दूर कर देगा
गले में खराश, खांसी और बुखार के लिए चिकन या सब्जी का सूप सबसे अच्छा उपाय है। यह गले को आराम देता है और शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है। सूप पीने से आपको बीमारी से लड़ने के लिए आवश्यक पोषक तत्व भी मिलते हैं।