Health: लंबे समय तक जवां रहने के लिए नाश्ते में करें स्प्राउट्स का सेवन, जानें अन्य कमाल के फायदे
अंकुरित अनाज खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। जानिए इस स्प्राउट के सौंदर्य और स्वास्थ्य लाभों के बारे में
अंकुरित अनाज खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। अंकुरित अनाज प्रोटीन से भरपूर होते हैं। साथ ही विटामिन। खनिज फास्फोरस। फाइबर भी शामिल है। आइए जानते हैं सेवन से होने वाले फायदे
स्प्राउट्स ओमेगा-3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्रोत हैं। जो दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह कार्डियोवस्कुलर, हाई बीपी और हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में मदद करता है। कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में रहता है।
स्प्राउट्स कैलोरी में बहुत कम और फाइबर में उच्च होते हैं। जिससे यह वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है।
जो लोग ग्लूटेन के प्रति संवेदनशील होते हैं उनके लिए स्प्राउट्स खाना फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें ग्लूटेन की मात्रा कम होती है।
स्प्राउट्स विटामिन ए से भरपूर होते हैं जो आंखों की रोशनी में सुधार करते हैं।स्प्राउट्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आंखों की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और उन्हें नुकसान से बचाते हैं।
स्प्राउट्स ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसमें लोहा और तांबा होता है।
स्प्राउट्स एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। जो विषाक्त पदार्थों को दूर करता है। इससे आप कब्ज और पेट से जुड़ी समस्याओं से बचे रहेंगे।
स्प्राउट्स खाने से यौन स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को रोकने में मदद करता है। (PC. Social media)