Health Tips: दवा का खर्च बचाएगा हजारों रुपये, डाइट में शामिल करें दो कीवी..

कीवी फल: स्वास्थ्य विशेषज्ञ शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों से दूर रखने के लिए इस फल के नियमित सेवन की सलाह देते हैं। इन्हीं फलों में से एक है कीवी जिसे पोषण से भरपूर माना जाता है

कीवी एक बहुत ही कम कैलोरी वाला फल है जो फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

कीवी न सिर्फ इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है बल्कि त्वचा को भी भरपूर पोषण देकर स्वस्थ और खूबसूरत बनाता है। रोजाना दो कीवी फल खाने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं।

कीवी एक बहुत ही पौष्टिक फल है. इसमें विटामिन ए, बी, सी, के और विटामिन बी6 होता है। इतना ही नहीं, इसमें फाइबर, जिंक, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर को मजबूत बनाने के लिए बहुत जरूरी माने जाते हैं। कीवी में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में फ्री रेडिकल्स को बढ़ने से रोकते हैं, जिससे कई बीमारियां दूर रहती हैं।

बदलते मौसम में जब बीमारी के कारण शरीर में प्लेटलेट्स कम हो जाते हैं तो कीवी फल का सेवन बहुत कारगर साबित होता है। रोजाना कीवी का सेवन करने से शरीर में प्लेटलेट्स बढ़ते हैं।

जिन लोगों को अच्छी नींद नहीं आती उनके लिए कीवी एक बेहतरीन फल है। इसमें पाया जाने वाला सेरोटोनिन अच्छी नींद लाने में मदद करता है और इसके सेवन से दिमाग भी शांत और रिलैक्स महसूस होता है।

जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की समस्या है उन्हें नियमित रूप से कीवी का सेवन करना चाहिए। कीवी में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है और इसके सेवन से बीपी कंट्रोल रहता है और स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी हाई ब्लड प्रेशर की बीमारियों से भी बचाव रहता है। कीवी में पाए जाने वाले पोटैशियम की मदद से शरीर की किडनी, हृदय, कोशिकाओं और मांसपेशियों को ठीक से काम करने की ताकत मिलती है।

त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत बनाने में कीवी फल अहम भूमिका निभाता है। इसके सेवन से त्वचा पर होने वाले कील-मुंहासों की समस्या से राहत मिलती है। इतना ही नहीं इसके सेवन से त्वचा को पोषण और चमक भी मिलती है। कीवी में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है जो त्वचा को पोषण देने के लिए जाना जाता है।