Health Tips: अगर आप भी रोजाना दही खाते हैं तो जान लें कि रोजाना दही खाना सही है या नहीं

हेल्थ टिप्स: दूध और उससे बने उत्पाद सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं. खासकर दही. कुछ लोगों को रोजाना खाने के साथ दही खाने की आदत होती है। दही में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. दही खाने से शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। बहुत से लोग नियमित रूप से हर दिन दही या कई तरह के दही से बने व्यंजन खाना पसंद करते हैं।

दही में कई विटामिन और खनिज होते हैं। जिसके कारण इसे एक स्वास्थ्यवर्धक भोजन माना जाता है। लेकिन फिर भी रोजाना दही खाना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, स्वस्थ लोगों को रोजाना दही खाने से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। लेकिन कुछ मामलों में दही खाना नुकसानदायक भी साबित हो सकता है. उदाहरण के तौर पर अगर रात के समय दही का सेवन किया जाए तो छाती में जकड़न महसूस होती है। इसके अलावा अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो आपको किसी विशेषज्ञ से पता कर लेना चाहिए कि दही खाना चाहिए या नहीं। इसके अलावा आइए आपको यह भी बताएं कि रोज दही खाने से क्या होता है।

प्रोटीन
हमारे शरीर में ज्यादातर चीजें प्रोटीन से बनती हैं। और दही खाने से आपको आवश्यक प्रोटीन मिलता है। यह मांसपेशियों, त्वचा, बालों, नाखूनों को फायदा पहुंचाता है। इसलिए अगर आप रोजाना दही खाते हैं तो शरीर को पर्याप्त प्रोटीन मिलता है।

प्रोबायोटिक्स
व्यक्ति की आंत में बहुत सारे अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जिनके माध्यम से भोजन पचता है। पेट में इन बैक्टीरिया को बनाए रखने के लिए दही का सेवन जरूरी है। दही शरीर में अच्छे बैक्टीरिया को बनाए रखता है। रोजाना दही का सेवन करने से कब्ज, पेट फूलना और गैस से राहत मिल सकती है।

 
कैल्शियम
दूध और दूध से बने सभी खाद्य पदार्थ शरीर को कैल्शियम प्रदान करते हैं। कैल्शियम शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसलिए दही के सेवन से शरीर में कैल्शियम की कमी दूर हो जाती है और हड्डियां कमजोर नहीं होती हैं।