Health Tips: दूसरे बच्चे की योजना बनाने वाली माताओं के लिए उच्च जोखिम वाले गर्भधारण को रोकने के लिए यहां 6 सुझाव दिए गए हैं..

ज्यादातर मामलों में, जोखिम वाली गर्भावस्था से मां या उसके भ्रूण के स्वास्थ्य और जीवन को खतरा होता है। रिपोर्ट्स के मुताबिक, सभी गर्भधारण की तुलना में 6-8% अधिक जोखिम होता है। हालांकि अधिकांश महिलाएं सामान्य गर्भावस्था का अनुभव करती हैं, गर्भावस्था के दौरान सामान्य जटिलताओं के बारे में अधिक जानने से आपको अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए स्मार्ट विकल्प चुनने में मदद मिल सकती है।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, वरिष्ठ सलाहकार प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. क्लाउडनाइन ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स, एसबी रोड, पुणे। सुजाता गांधारे राजपूत, “कुछ गर्भावस्थाओं में आगे बढ़ने के साथ-साथ अधिक जोखिम होता है, लेकिन कुछ महिलाओं को विभिन्न कारणों से गर्भवती होने से पहले ही जोखिम होता है। शुरुआती और नियमित प्रसवपूर्व देखभाल से कई महिलाओं को बिना जटिलताओं के स्वस्थ गर्भावस्था और प्रसव में मदद मिलती है। इसे अक्सर प्रदाता से विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है," उन्होंने कहा।

उनके अनुसार, उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था में निम्नलिखित कारक शामिल हो सकते हैं:
-स्वास्थ्य की स्थिति जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या एचआईवी पॉजिटिव होना।

-अधिक वजन और मोटापा।
-मोटापे से उच्च रक्तचाप, प्रीक्लेम्पसिया, गर्भकालीन मधुमेह, मृत जन्म, न्यूरल ट्यूब दोष और सिजेरियन डिलीवरी का खतरा बढ़ जाता है।

उच्च जोखिम वाली गर्भधारण को रोकने के लिए युक्तियाँ:
डॉ. सुजाता गांधारे-राजपूत उच्च जोखिम वाली गर्भधारण को रोकने के लिए निम्नलिखित 6 टिप्स सुझाती हैं।

-गर्भावस्था से पहले स्वस्थ वजन बनाए रखें: गर्भवती होने पर अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने से उच्च रक्तचाप, प्रीक्लेम्पसिया, गर्भावस्था के मधुमेह और विभिन्न जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए यदि आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो पहले से स्वस्थ वजन बनाए रखने से जटिलताओं का खतरा कम हो सकता है। स्वस्थ आहार का पालन करें और वजन कम करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें। गर्भवती होने पर, स्वस्थ प्रसव के लिए डॉक्टर के दिशानिर्देशों का पालन करें।

-पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करें: पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियां आपको गर्भावस्था के लिए अधिक जोखिम में डाल सकती हैं। गर्भावस्था को प्रभावित करने वाली सामान्य स्थितियों में शामिल हैं: उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह, यौन संचारित रोग (एसटीडी) और ऑटोइम्यून रोग जैसे एचआईवी, ल्यूपस या मल्टीपल स्केलेरोसिस। गर्भावस्था से पहले दवाओं और जीवनशैली में बदलाव के साथ स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करने से आपके गर्भवती होने पर आपके शरीर को बेहतर काम करने में मदद मिल सकती है।

-प्रीनेटल सप्लीमेंट लें: जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपके शरीर को बढ़ते बच्चे को पोषण देने के लिए कुछ खास पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। प्रसवपूर्व विटामिन या पूरक लेने से आपको फोलिक एसिड, आयरन, प्रोटीन और कैल्शियम मिल सकता है जो आपको अपने नियमित आहार से नहीं मिलता है।

शराब, तंबाकू और ड्रग्स से दूर रहें: गर्भावस्था के दौरान शराब पीना, धूम्रपान करना या तंबाकू उत्पादों का सेवन करना और ड्रग्स लेना आपके बच्चे के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। साथ ही यदि आप शराब पीते हैं, तो आप फीटल अल्कोहल स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर के खतरे को बढ़ा देते हैं। यह गंभीर जन्म दोषों का भी कारण बनता है। सिगरेट पीने से शिशुओं में जन्म के समय कम वजन और गर्भाशय में भ्रूण की मृत्यु हो सकती है। अवैध दवाओं का उपयोग करने या नुस्खे वाली दवाओं का दुरुपयोग करने से जन्म दोष हो सकते हैं, और गर्भावस्था के दौरान उपयोग की जाने वाली दवाओं के आदी बच्चों के जन्म की संभावना अधिक होती है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का ही सेवन करें।

-जानें मां की उम्र के जोखिम: आपकी 35 की उम्र में गर्भावस्था की जटिलताएं बढ़ जाती हैं। इन जटिलताओं में गर्भवती होने में कठिनाई, गर्भपात, और बच्चे में अनुवांशिक असामान्यताएं शामिल हैं। 30 साल की उम्र में मां के शरीर में प्रजनन क्षमता धीरे-धीरे कम होने लगती है और 35 और उससे अधिक उम्र की महिलाओं में यह तेजी से बढ़ती है। 35 वर्ष और उससे अधिक उम्र की माताओं को जिन सामान्य जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है उनमें शामिल हैं:

- समय से पहले जन्म
-जन्म के समय कम वजन

- गर्भावस्थाजन्य मधुमेह

-सिजेरियन (सिजेरियन) डिलीवरी जरूरी।

-गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएं: अपने स्वास्थ्य और बढ़ते बच्चे के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए नियमित प्रसवपूर्व जांच आवश्यक है। हर मुलाक़ात पर, डॉक्टर आपकी जाँच करेंगे और बच्चे की प्रगति को मापेंगे। यदि गर्भकालीन मधुमेह या प्रीक्लेम्पसिया जैसी संभावित समस्याओं की पहचान की जाती है, तो आपको एक स्वस्थ गर्भावस्था और जन्म देने के लिए एक उपचार योजना तैयार की जा सकती है।

दो गर्भधारण के बीच कितना समय अंतराल होता है?
सुजाता गांधारे राजपूत कहती हैं: “हालांकि दूसरा बच्चा होना एक व्यक्तिगत पसंद है, फिर से गर्भधारण करने से पहले कुछ समय इंतजार करना बेहतर माना जाता है। इन दिनों, अधिकांश महिलाएं अपने गर्भधारण देर से शुरू करती हैं, अपने तीसवें दशक में, जो प्रजनन क्षमता में गिरावट के कारण दो गर्भधारण के बीच व्यापक अंतर रखने के विकल्प की आवश्यकता होती है। लेकिन उम्र से पहले गर्भवती हो जाना बेहतर है।

दोबारा गर्भधारण करने से पहले एक गर्भावस्था और प्रसव से पूरी तरह से उबरने की सलाह दी जाती है। अध्ययनों की समीक्षा के अनुसार, प्रसव के पहले 6 महीनों के भीतर गर्भाधान समय से पहले जन्म के उच्च जोखिम से जुड़ा होता है (PC. Social media)