Diabetes Control Tips: डायबिटीज के मरीजों के लिए दुश्मन नहीं दोस्त है ये फल, खाएंगे तो मिलेंगे बड़े फायदे
अनार मधुमेह के लिए: मधुमेह एक ऐसी बीमारी है, अगर किसी को हो जाए तो वह दुआ करेगा कि उसके दुश्मन को भी यह बीमारी न हो। क्योंकि डायबिटीज से पीडि़त लोगों के लिए अपनी अच्छी सेहत बनाए रखना मुश्किल होता है। जरा सी लापरवाही भी ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा देती है। इस समय किडनी और दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में हम आपको एक ऐसा फल खाने की सलाह दे रहे हैं जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
अनार बीमारियों से लड़ता है
आपने कई बार यह कहावत सुनी होगी कि 'एक अनार से सौ रोग ठीक हो जाते हैं', लेकिन यह फल आपको बीमार नहीं करता बल्कि कई बीमारियों से बचाता है। ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत जानी-मानी डायटीशियन आयुषी यादव ने ZEE NEWS को बताया है कि अनार सिर्फ डायबिटीज ही नहीं बल्कि और भी कई समस्याओं से निजात दिलाता है.
अनार में पोषक तत्व होते हैं
अनार में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है, इसमें विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन के, फाइबर, ओमेगा-6 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनॉयड्स, फेनोलिक्स, आयरन, पोटैशियम और जिंक होता है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। जानिए अनार का सेवन हमारे लिए क्यों फायदेमंद होता है।
अनार खाने के फायदे
1. मधुमेह में असरदार
अनार के दाने लाल और सफेद रंग के होते हैं जो एंटी-डायबिटिक गुणों से भरपूर होते हैं, डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी औषधि से कम नहीं। इसे सीधा खाने से आपको भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है, लेकिन अगर आप इसका जूस निकालकर पिएंगे तो यह ब्लड शुगर को काफी हद तक कंट्रोल करने में मदद करेगा।
2. एनीमिया में लाभकारी
जिन लोगों में खून की कमी होती है उन्हें अक्सर थकान और कमजोरी का सामना करना पड़ता है, इस स्थिति को एनीमिया कहा जाता है। अगर आप भी इस बीमारी से पीड़ित हैं तो अनार का सेवन जरूर करें, यह आयरन की कमी को पूरा करता है, लेकिन लाल रक्त कोशिकाओं को भी बढ़ाता है।
3. गर्भधारण में सहायक
अनार में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा की रक्षा करते हैं। इस फल में मौजूद फोलेट महिला के गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। (PC. Soical media)