Black Foods Benefits: काला होने के बावजूद सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है ये खाना, क्या आप जानते हैं इसके फायदे क्या हैं?

ये फूड्स डार्क तो होते हैं लेकिन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। अगर आप स्वस्थ और फिट रहना चाहते हैं तो आप भी इन्हें आजमा सकते हैं।

काला अंजीर: अंजीर मीठा होता है। लेकिन इसमें चीनी की मात्रा बहुत कम होती है. डॉक्टर काले अंजीर खाने की सलाह देते हैं, जो प्रोटीन और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। रोजाना दो काले अंजीर भिगोकर सुबह-सुबह खाना बहुत अच्छा होता है।

काला लहसुन: काला लहसुन सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता बल्कि सेहत के लिए भी अच्छा होता है। इसके अलावा लहसुन दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। यह हमें कई तरह की बीमारियों से बचाता है।

काले मटर: प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए काले मटर अच्छे होते हैं। वे कार्बोहाइड्रेट, विटामिन बी 6, पोटेशियम और कैल्शियम प्रोटीन से भरपूर होते हैं। बाजरा खाना दिल और नर्वस सिस्टम के लिए अच्छा होता है।

काली किशमिश: किशमिश प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, शुगर, कैल्शियम, सोडियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। काले अंगूर दिल, बीपी, हड्डी, पेट, बाल, त्वचा, एनीमिया के लिए अच्छे होते हैं।

काला चावल: बहुत से लोग सफेद चावल खाते हैं। लेकिन कुछ ही लोग ऐसे होते हैं जो काले चावल खाते हैं। यह चावल फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह तनाव कम करता है। (PC. Social media)