दूध के फायदे: दूध में चीनी मिलाकर पिएं? इसलिए इस नुकसान से सावधान रहें..

दूध पीने के क्या फायदे हैं? दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसके कारण यह हड्डियों को भी मजबूत बनाता है। यह प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन-बी12, विटामिन-डी और फास्फोरस का उच्च स्रोत है। रोजाना दूध पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, ठंडा दूध सीने की जलन से भी राहत दिलाता है।

हमें बचपन से ही पौष्टिक दूध पीने की सलाह दी जाती है। दूध पीने से शरीर को कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी, विटामिन बी12, पोटैशियम और फास्फोरस जैसे तत्व मिलते हैं।

दूध न सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है, बल्कि मांसपेशियों की मरम्मत भी करता है और पोषक तत्वों की कमी होने से भी बचाता है।

हालाँकि, कुछ लोग दूध पीते समय कुछ गलतियाँ करते हैं। जिसके कारण इसे पीने से फायदे की जगह नुकसान होने की संभावना बढ़ जाती है।

दूध में चीनी मिलाकर पीने से फैटी लिवर की समस्या हो सकती है। लीवर में प्रवेश करते ही चीनी वसा को सक्रिय कर देती है। जिसका असर मेटाबॉलिक रेट पर भी पड़ता है. इस आदत से वजन भी बढ़ेगा

बच्चों को सादा दूध पीना पसंद नहीं होता. वे इसमें या तो चीनी या चॉकलेट मिलाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे कभी भी दूध में मिलाकर नहीं पीना चाहिए। इससे नुकसान होता है

दूध में अतिरिक्त चीनी, कैफीन, कृत्रिम मिठास और चॉकलेट या स्वादयुक्त सिरप नहीं होना चाहिए। क्योंकि इनका स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

अगर आप दूध में कुछ मिलाकर पीना चाहते हैं तो शहद, बादाम, हल्दी और घी के साथ मिलाकर पी सकते हैं।

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