Lauki Juice:लौकी की सब्जी नहीं खाना चाहते है तो पीएं लौकी का स्वादिष्ट हेल्दी ज्यूस

वैसे तो लोगों को लॉकी खाने में कुछ खास पसंद नहीं आती है लेकिन सेहत के लिए लॉकी बेहद फायदेमंद है लॉकी के कई फायदे है और लॉकी के जूस में भी कई फायदे छुपे है जिसे आपको जरुर जानना चाहिए लॉकी ज्यूस पीने में बेहद हल्दी और टेस्टी होती है आप इसे घर पर आसानी से तैयार कर सकते है।

लौकी का जूस बनाने के लिए सामग्री
लौकी – 1
जीरा पाउडर – 1/2 टी स्पून
काली मिर्च कुटी – 1/2 टी स्पून
पुदीना पत्तियां – 10-12
अदरक – 1 इंच टुकड़ा
नींबू रस – 2 टी स्पून
नमक – चुटकीभर
ठंडा पानी – 1-2 कप
आइस क्यूब्स – 5-6

इसे बनाने के लिए आप सबसे पहले लौक को छीन ले फिर एक कुकर में लौकी को पीना डीलकर सीटी लगा ले इसके बाद आप लौकी को नरम होने दे फिर उसके बाद आप लौकी को मिक्स जार में टुकड़े कर ले फिर पुदीना जीरा, काली मिर्च. अदरक नींबू का इस्तेमाल करें और  फिर इसे ठंडा पानी डाल दे जार को ढक्करन बंद कर इसके मिक्स करें इसे बाद तैयार है आपका लौकी का हेल्दी ज्यूस