Health Tips- एक छोटी से गलती एसिडिटी का कारण बनती हैं, आज ही छोड़े इस गलती को

दुनिया और देश में कई लोग एसिडिटी से बहुत ही परेशान हैं, जो कि एक आम बात हैं, विशेषज्ञो के अनुसार लोगो का खान पान और जीवनशैली इतनी खराब हो गई हैं कि एसिडिटी को आम माना जाता हैं, एसिडिटी को कम करने के लिए आप कई प्रकार के नुस्खें अपनात हैं, लेकिन आपको राहत नहीं मिलती हैं, ऐसे में अगर आपको इससे निजात पानी हैं तो आपको दैनिक आदतों में कुछ बदलाव करने होगें।

यदि आप सुबह उठते ही चाय पीने के शौकिन हैं तो इस आदत को आज ही छोड़ दें क्योंकि खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी होती हैं, आपको बता दे कि खाली पेट चाय पीने से पित्त रस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे एसिडिटी के अलावा जी मिचलाने की भी शिकायत होती है।

इन चीजों से भी रहें दूर

चाय के अलावा कई ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन सुबह खाली पेट करने से एसिडिटी की परेशानी उत्पन्न होती हैं, इनमें मसालेदार भोजन, गर्म कॉफी, अधिक तैलीय भोजन, चॉकलेट आदि शामिल हैं।

एसिडिटी से बचने के लिए रोज सुबह क्या करें?

सुबह चाय पिए बिना नहीं रह सकते हैं तो आप अदरक वाली चाय पीना शुरू करें, इससे एसिडिटी की संभावना कम हो जाएगी।

नाश्ते में दलिया शामिल करें, इससे पेट में गैस नहीं बनती और पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है।

अगर आप सुबह उबले अंडे खाते हैं तो आपको पेट की कोई समस्या नहीं होगी।

हरी सब्जियां सेहत के लिए अच्छी होती हैं