Dragon fruit for Diabetics: मधुमेह के मरीजों को ड्रैगन फ्रूट खाना चाहिए या नहीं ? जानें

भारत में ड्रैगन फ्रूट को कैक्टस फ्रूट और स्ट्रॉबेरी को कई जगहों पर नाशपाती के नाम से जाना जाता है। यह स्वाद नमकीन होता है। परफेक्ट स्नैक से लेकर मॉकटेल तक, ड्रैगन फ्रूट पोषक तत्वों से भरपूर है। हालांकि इस मीठे फल को खाने से पहले मधुमेह रोगियों के मन में कई सवाल होते हैं कि उन्हें यह फल खाना चाहिए या नहीं। 

ड्रैगन फ्रूट एंटीऑक्सिडेंट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। ये सभी तत्व शरीर में चमत्कार कर सकते हैं। ड्रैगन फ्रूट में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

ड्रैगन फ्रूट को लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फ्रूट भी माना जाता है। मुखबिरों के अनुसार, 48-52 के बीच जीआई वाले लोग कम मात्रा में इस फल का सेवन करके ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। एक रिपोर्ट में यह भी पाया गया कि ड्रैगन फ्रूट रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करके मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।